nvamalik331636

nvamalik

nvamalik

Пищевая ценность

  • 9.87 гБелков
  • 5.23 гЖиров
  • 2.36 гУглеводов
  • 37.46 гВоды
  • 98.17 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Запеканка из курицы с овощами* ( выход на 4 порции)

Продукты

  1. 100.00 гБрокколи
  2. 100.00 гГрибы шампиньоны
  3. 2.00 гИтальянские травы*
  4. 5.00 гМасло подсолнечное
  5. 100.00 гПерец красный сладкий
  6. 100.00 гПомидор
  7. 100.00 гСметана 15%
  8. 3.00 гСоль
  9. 2.00 гСпеции перец черный молотый*
  10. 200.00 гФиле куриного бедра*
  11. 100.00 гЯйца

Выход: 702.00 г

Рецепт

Куриное филе и овощи нарезаем, выкладываем в форму для запекания. Сбрызгиваем маслом, посыпаем солью, специями, перемешиваем. Для заливки перемешиваем яйца, сметану, соль и специи и заливаем овощи с курицей. Отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусов. Достаем, посыпаем сыром и еще на 10 минут в духовку.

https://t.me/nyam_pp/3551

 

▲Admin Area