dalfen31961

dalfen

dalfen

График

 

Не изменяя вес: 
1827-2019 ккал/день
Потеря веса: 
1460-1620 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1223-1410 ккал/день
 

 

 

 

 

 

Белки (нп) = 93 г.
Белки (вп) = 140 г.
Жиры (нп) = 21 г.
Жиры (вп) = 35 г.
Углеводы (нп) = 140 г.
Углеводы (вп) = 200 г.

 

  Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 21.9 - 24.2 6.5 - 7.2 36.6 - 40.4 292.4 - 323.2
Перекус 11.0 - 12.1 3.2 - 3.6 18.3 - 20.2 146.2 - 161.6
Обед 49.3 - 54.5 14.6 - 16.2 82.2 - 90.9 657.9 - 727.2
Перекус 11.0 - 12.1 3.2 - 3.6 18.3 - 20.2 146.2 - 161.6
Ужин 16.4 - 18.2 4.9 - 5.4 27.4 - 30.3 219.3 - 242.4
Перекус 0.0 - 0.0 0.0 - 0.0 0.0 - 0.0 0.0 - 0.0
Итого 109.7 - 121.2 32.5 - 35.9 182.8 - 202.0 1462.0 - 1615.9
       
       
       
       
       
       
       
       
 

Пищевая ценность

  • 2.51 гБелков
  • 1.79 гЖиров
  • 3.68 гУглеводов
  • 23.58 гВоды
  • 41.24 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салат овощной 19.03

Продукты

  1. 100.00 гОгурцы грунтовые
  2. 444.00 гПерец жёлтый сладкий
  3. 160.00 гПомидор
  4. 60.00 гРуккола
  5. 156.00 гСельдерей
  6. 80.00 гСыр брынза болгарская в рассоле

Выход: 1000.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area