dalfen31961

dalfen

dalfen

График

 

Не изменяя вес: 
1827-2019 ккал/день
Потеря веса: 
1460-1620 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1223-1410 ккал/день
 

 

 

 

 

 

Белки (нп) = 93 г.
Белки (вп) = 140 г.
Жиры (нп) = 21 г.
Жиры (вп) = 35 г.
Углеводы (нп) = 140 г.
Углеводы (вп) = 200 г.

 

  Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 21.9 - 24.2 6.5 - 7.2 36.6 - 40.4 292.4 - 323.2
Перекус 11.0 - 12.1 3.2 - 3.6 18.3 - 20.2 146.2 - 161.6
Обед 49.3 - 54.5 14.6 - 16.2 82.2 - 90.9 657.9 - 727.2
Перекус 11.0 - 12.1 3.2 - 3.6 18.3 - 20.2 146.2 - 161.6
Ужин 16.4 - 18.2 4.9 - 5.4 27.4 - 30.3 219.3 - 242.4
Перекус 0.0 - 0.0 0.0 - 0.0 0.0 - 0.0 0.0 - 0.0
Итого 109.7 - 121.2 32.5 - 35.9 182.8 - 202.0 1462.0 - 1615.9
       
       
       
       
       
       
       
       
 

Пищевая ценность

  • 4.49 гБелков
  • 6.21 гЖиров
  • 24.72 гУглеводов
  • 22.74 гВоды
  • 174.75 КкалКалорийность

На 100 г блюда

блины 14.03

Продукты

  1. 130.00 гВода
  2. 273.00 гкефир красная цена
  3. 27.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  4. 232.00 гмука блинная
  5. 17.00 гСахар
  6. 2.00 гСоль
  7. 48.00 гЯйца

Выход: 728.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area