1. ОГУРЕЧНЫЙ

Ингредиенты нв 1 порцию:

↝ Огурцы, 3 шт.
↝ Свежая мята
↝ Сок лайма
↝ Мед, 1 ст.л.

2. Бананово-черничный смузи
ИНГРЕДИЕНТЫ:
банан - 2 шт.
черника - 1/2 ст,
молоко - 1 ст.

3. Смузи из киви и банана
ИНГРЕДИЕНТЫ:
банан - 1 шт.
киви - 3 шт.
кефир - 1 ст.
мед - 2 ч. л.

4. Клубничный смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ:
клубника - 150 г
йогурт питьевой без добавок - 1 ст.
стевия - 1 ч.л.

5. КУНЖУТНОЕМОЛОКО

 500 мл воды, 4 десертные ложки кунжута(предварительно замочить на пол часа),  2 десерт. л меда.

6. ТОП 5 рецептов зеленых смузи от лишнего веса.

💚Лайм, яблоко и огурец
Яблоко богато пектином, и лайм - витамином С. Они буквально растворяют жир и заряжают энергией. Это один из самых мощных смузи от лишнего веса.
1. Лайм помыть, очистить от кожуры и семечек. Желательно отделить мякоть от белых пленок. Яблоко очистить от семян, порезать на кусочки.
2. Перемолоть фрукты до однородной консистенции.
3. Добавьте огурец, если хотите его сделать более свежим и менее кислым.

🌸Огурец, салат и петрушка
Смузи из зелени насыщает организм энергией и улучшает состав крови. Как следствие - ускоряется обмен веществ. Зеленый огурец выходит лишние соли.
1. Промойте все ингредиенты. 2. Огурец очистите от кожуры и нарежете крупными кусочками.
3. Взбейте ингредиенты в блендере.

🍋Брокколи, яблоко и лайм
Брокколи содержит рекордное количество белка. Он отлично питает организм. Яблоко и лимон выводят шлаки.
1. 200 г сырой брокколи промыть и нарезать.
2. Лайм очистить от кожуры, семян и белых пленок. Яблоко очистить от семян, порезать на кусочки.
3. Взбить составляющие в блендере.

🍀Капуста и авокадо
Капуста богата клетчаткой и белком, который быстро усваивается. Авокадо придает питательности смузи.
1. 3 капустных листа положить в морозильную камеру, через 3 часа достать, нарезать и взбить в блендере с небольшим количеством воды.
2. Авокадо очистить, небольшой пучок шпината или укропа промыть.
3. Добавить ингредиенты к капусте и еще раз взбить.

🍐Авокадо, яблоко и огурец
Авокадо - один из самых сытных фруктов. Это отличный вариант легкого обеда.
1. Авокадо разрезать пополам, вынуть косточку и очистить от кожуры. Небольшое яблоко очисть от семян и нарезать дольками. С огурца снять кожуру и порезать.
2. Сложить компоненты в чашу блендера и перемолоть.
3. Добавьте небольшой кусочек свежего имбиря - он придаст невероятный вкус, поднимет иммунитет после зимней спячки, но и усилит ваш аппетит.

7.