1. БОРЩ 17.89 Ккал

0.57 гБелков
0.05 гЖиров
2.73 гУглеводов
92.53 гВоды

кап пек 600//помид300//свек 250//морк 200//перец сладк 150//кинз 40//базил 30//зел лук 30//чесн 5//сол//перец//вода 700

Всю пек кап, 1/2 морк,1/2 перца, нарез тонк соломк. Всю свеклу и оставшиеся ов измельчить в бленд, добавив воду. Полученной смесью залить нашинкованные ов., заправить "смет" и зел луком

Для сметаны: 492.09 Ккал

20.49 гБелков
42.78 гЖиров
5.92 гУглеводов
18.18 гВоды

сем подсолн 50//сем кунж 40//лим сок 20 Семена смолоть в муку, добав лим сок, соль и воду и взбить в бленд.

2. СУП ТОМАТНЫЙ

3. СУП ТОМАТНЫЙ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ

4. СУП ТОМАТНЫЙ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ И ПРОРОСТКАМИ ЛЬНА

5. СУП ТОМАТНЫЙ С ЗЕЛЁНОЙ ФАСОЛЬЮ

6. СУП ТОМАТНЫЙ СО СВЁКЛОЙ

7. ГАСПАЧО

8. СУП МОРКОВНО-МИНДАЛЬНВЙ

9. СУП ИЗ КАБАЧКОВ С ОРЕХАМИ

10. СУП ИЗ КАБАЧКОВ И МОРКОВИ

11. ТАРАТОР

12. ОКРОШКА С АВОКАДО

13. ОКРОШКА С СЕЛЬДЕРЕЕМ

14. СУП-ПЮРЕ ИЗ ОВОЩЕЙ И ЗЕЛЕНИ

15. ЧАУДЕР СЫРОЕДСЕСКИЙ

16. СУП ИЗ АВОКАДО

17. СУП С КАПУСТОЙ БРОККОЛИ, ПОМИДОРАМИ И АВОКАДО

18. СУП С КУКУРУЗОЙ И АВОКАДО

19. СУП С ШАМПИНЬОНАМИ И АВОКАДО

20. СУП ИЗ ТЫКВЫ СО СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ И ЗЕЛЁНЫМ ГОРОШКОМ

21. СУП-ПЮРЕ ИЗ СЫРЫХ ОВОЩЕЙ

С яйцом 575 гр. - 326,2 кк

2.98 гБелков
3.77 гЖиров
2.88 гУглеводов
80.11 гВоды
56.73 Ккал На 100 г блюда

С бананом 575 гр. - 260,2 кк

1.03 гБелков
1.77 гЖиров
6.66 гУглеводов
80.11 гВоды
45.25 Ккал На 100 г блюда

вода + вит С   200 мл

клетчатка сибирск. ИЛИ отруби ИЛИ молотое семя льна 5гр

капуста 100 гр.

морковь 50 гр.

свёкла   50 гр.

сельдерей ИЛИ огурец  50 гр.

шпинат, петр., базилик  10 гр.

яйца 2 шт ИЛИ банан 1 шт.  100 гр.

масло растит. ИЛИ кедров. орех  10 гр.

Всё взбить в блендере, кроме масла (орехов). Масло (орехи) добавить в тарелку. Выпить 2 табл. СПИРУЛИНЫ.