Пищевая ценность
Дюк Скумбрия маринованная 250г\порциюПродукты
Выход: 510.00 г РецептЧистим скумбрию, удаляем жабры и кишки. Режем на кусочки по 1,5 см. Сразу кисточкой смазываем минимальным количеством масла разрезы. Готовим маринад: Режем лук полукольцами. Ружум укроп: стебли мелко, листья крупно. Небольшой помидор режем крупными кусками. 2 зубчика чеснока шинуем. Чайную ложку масла. Обильно черный перец или смесь перцев из мельницы. 4 столовые ложки соевого соуса. Добавить меньше столовой ложки уксуса 9%. Овощи размять рукой что бы выжать сок в маринад. Попробовать и подсолить побольше, тк скумбрия жирная. Положить половину марнинада к рыбке и перемешать. Положить остальной маринад сверху. Перемешивать каждые 15-20 минут. Через 2 часа можно есть. Подать выложив на тарелку и полить сверху жижкой их маринада (она немного загустее к тому времени). Овощи которые остались в маринаду тоже можно съесть. ------------- От общего веса отнять вес головы |

