МаКсюня31149

МаКсюня

МаКсюня

Быстрый сброс веса:
1479.66 — 1796.73 ккал
Безопасное похудение:
1796.73 — 2008.11 ккал
Поддержание веса:
2008.11 — 2219.49 ккал

Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал) -2126
Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления до 1807 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.29 кг, а через месяц на 1.24 кг
Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления до 1594 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.48 кг, а через месяц на 2.07 кг
Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления до 1275 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.77 кг, а через месяц на 3.31 кг

Пищевая ценность

  • 13.72 гБелков
  • 3.28 гЖиров
  • 2.69 гУглеводов
  • 79.58 гВоды
  • 135.90 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Рыба из Мультиварки

Продукты

  1. 40.00 гКетчуп HEINZ
  2. 30.00 гЛук репчатый
  3. 10.00 гМасло подсолнечное
  4. 30.00 гМорковь
  5. 100.00 гПомидор
  6. 500.00 гРыба Палтус филе
  7. 40.00 гСметана 15%
  8. 10.00 гСоевый соус традиционный MIVIMEX
  9. 5.00 гСок лимонный

Выход: 700.00 г

Рецепт

На дно мульти положить лук+морковь нарезаные. Наверх нарезанное на кусочки филе рыбы пропитанное приправами и соевым соусом и лимонным соком, сбрызнуть маслом подсолнечным.Залить сметанкой с кетчупом и помидорку наверх. Включить выпечку и готовить по времени.

 

▲Admin Area