"Зеленый салат" - как альтернатива быстро скинуть -1 -2 кг. Брать только зеленые яблоки и все др. игридиенты зеленого цвета.

Зелень порезать, Зеленое яблоко, огурец и салат листовой порезать соломкой, все перемешать, не солить. заправить соком лимона (лайма) и маслом. Можно менять рецепт добавляя: пекинскую капусту, щавель. Если очень хочется по сытнее сделать салат при желании добавить - яйцо.

Кушать можно его в любых количествах хоть 5 -6 раз в день, но не более 2-х дней. Больше ни чего не есть. Пить воду, чай без сахара и с сахаром и спать  

Достаточно для разгрузки питаться таким салатом 1-2 дня на выходных, в будние дни сложно, много соблазнов. После не переедать, выходить из (диеты) на приемы еды - легкой пищей.

Лично я сидела на нем 2 дня.