Евгеша38

Пищевая ценность

  • 16.20 гБелков
  • 6.50 гЖиров
  • 1.70 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 130.50 КкалКалорийность

Горбуша с овощами запеченная в фольге

Продукты

  1. 100.00 гГорбуша с овощами запеченная в фольге

Выход: 100.00 г

Рецепт

Число порций: 10

Ингредиенты рецепта «Горбуша с овощами запеченная в фольге»:

  • Горбуша - 1.5 кг.
  • Морковь - 2 шт.
  • Лук репчатый - 2 шт.
  • Томат (помидор) - 3 шт.
  • Сыр Пармезан - 150 гр.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 0.5 гр.
  • Зелень (по вкусу) - 3 гр.
  • Масло растительное - 1 ч.л

Как приготовить блюдо «Горбуша с овощами запеченная в фольге»
Лук очистить, помыть и нарезать мелкими кубиками.
Морковь очистить, помыть и натереть на крупной терке.
Лук и морковь обжарить в небольшом количестве масла, до золотистого цвета.
Горбушу разделать на филе, нарезать на порционные куски, посолить и поперчить.
На противень равномерно выложить овощи, затем куски горбуши, помидоры нарезанные кружочками и тертый сыр.
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке, 20 минут.
Перед подачей готовое блюдо обсыпать свежей зеленью, на свой вкус.

 

 

Admin Area