Евгеша38

Пищевая ценность

  • 8.40 гБелков
  • 6.30 гЖиров
  • 3.30 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 102.00 КкалКалорийность

Запеканка из цветной капусты и творога

Продукты

  1. 100.00 гЗапеканка из цветной капусты и творога

Выход: 100.00 г

Рецепт

4 порции

Ингредиенты рецепта «Запеканка из цветной капусты и творога»:

  • Творог обезжиренный 160 гр
  • капуста цветная 500 гр
  • яйцо куриное 3 шт
  • сыр эдам 70 гр
  • масло оливковое 2 ст. л

Как приготовить блюдо «Запеканка из цветной капусты и творога»
Отварить цветную капусту до полуготовности в подсоленной воде. На непригарной сковороде пассеровать лук на оливковом масле. Добавить к луку цветную капусту, слегка отваренную. Перемешать. В отдельной миске смешать творог и специи, и добавить 3 яйца. Лучше 1 яйцо и 3 белка. Сверху присыпать сыром. Накрыть все крышкой , либо фольгой и отправить в разогретую духовку. Готовить 20-30 минут.

 

Admin Area