Евгеша38

Пищевая ценность

  • 0.70 гБелков
  • 0.40 гЖиров
  • 3.80 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 21.00 КкалКалорийность

Диетические щи из свежей капусты

Продукты

  1. 100.00 гДиетические щи из свежей капусты

Выход: 100.00 г

Рецепт

Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 400 г
Лук репчатый – 1-2 шт.
Морковь – 2 шт.
Помидоры – 3 шт.
Картофель – 4-5 шт.
Чеснок – 4-5 зуб.
Масло растительное – 1 ст. л.
Вода – 2 л
Соль, специи по вкусу


Подготовить все ингредиенты: капусту мелко нашинковать, картофель очистить и нарезать кубиками, морковь натереть на средней терке, лук мелко порезать, чеснок очистить и измельчить. Помидоры обдать кипятком, очистить от кожицы и мелко нарезать. В кипящую подсоленную воду всыпать нашинкованную капусту. Пока она варится, заняться поджаркой – обжарить на масле лук до прозрачности, затем добавить морковь и обжаривать на среднем огне, постоянно помешивая, пока она не побледнеет.

Когда капуста проварится около 15 минут, отправить в кастрюлю картофель, варить еще 10-15 минут. Затем добавить обжаренные овощи, при необходимости посолить суп, всыпать специи и измельченный чеснок. Варить на медленном огне еще 10 минут.

 

Admin Area