Евгеша38

Пищевая ценность

  • 0.70 гБелков
  • 0.30 гЖиров
  • 3.60 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 19.40 КкалКалорийность

Диетический борщ без мяса с фасолью

Продукты

  1. 100.00 гДиетический борщ без мяса с фасолью

Выход: 100.00 г

Рецепт

Ингредиенты:

Картофель – 500 г
Капуста белокочанная – 400 г
Свекла – 3 шт.
Лук репчатый – 1-2 шт.
Помидоры – 2-3 шт.
Фасоль – 150 г
Масло подсолнечное – 1 ст. л.
Вода – 3,5 л
Соль, специи по вкусу


Фасоль залить водой и поставить на огонь. Сделать это нужно за два-часа, так как варится она долго. Картофель очистить, нарезать небольшими кубиками и отправить в кастрюлю с фасолью, когда последняя будет почти готова. Посолить. Свеклу почистить, нарезать тонкой соломкой или натереть на крупной терке. Лук мелко нарезать. Помидоры обдать кипятком, снять с них кожицу, мелко нарезать.

Разогреть сковороду с маслом, поджарить до прозрачности лук. Затем высыпать свеклу, посолить, перемешать. Когда свекла начнет отдавать сок, накрыть сковороду крышкой, убавить до минимума огонь и томить 10-15 минут. Когда картофель будет почти готов, отправить в кастрюлю мелко нашинкованную капусту. В сковороду со свеклой выложить нарезанные помидоры, перемешать. Вместо свежих помидоров можно использовать томатную пасту, сок или морс.

Когда картошка, капуста и фасоль будут полностью готовы, переложить в кастрюлю свекольно-томатную поджарку. Перемешать, добавить по вкусу специи и при необходимости еще посолить. Кипятить на слабом огне 10-15 минут. Накрыть крышкой, выключить огонь и дать борщу настояться еще минут 20. Подавать можно с нежирной сметаной.

 

Admin Area