Евгеша38

Пищевая ценность

  • 3.50 гБелков
  • 2.00 гЖиров
  • 11.50 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 76.10 КкалКалорийность

Диетическая капустная запеканка

Продукты

  1. 100.00 гДиетическая капустная запеканка

Выход: 100.00 г

Рецепт

Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 1 кг
Крупа манная – 1 ст.
Молоко – 1 ст.
Яйца – 2 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Масло подсолнечное – 1 ст.л.
Соль по вкусу
Черный перец
Кориандр
Мускатный орех


Капусту мелко нашинковать, посолить и примять с солью до размягчения. Манную крупу смешать с молоком и яйцами. Лук мелко нарезать и поджарить на масле. Перемешать капусту, молочно-яичную смесь с манкой и лук, добавить соль и специи. Выложить все в форму для запекания. Духовку разогреть до 220˚С. Готовить запеканку 25-30 минут до образования золотистой корочки.

 

Admin Area