Евгеша38

Пищевая ценность

  • 17.80 гБелков
  • 3.50 гЖиров
  • 13.50 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 156.00 КкалКалорийность

Диетическая мясная запеканка из курицы

Продукты

  1. 100.00 гДиетическая мясная запеканка из курицы

Выход: 100.00 г

Рецепт

Ингредиенты:

Филе куриное – 500 г
Яйца – 2 шт.
Мелкие овсяные хлопья – 150 г
Лук репчатый – 1 шт.
Чеснок – 3 зуб.
Соль по вкусу
Черный перец
Базилик
Тимьян


Филе измельчить с помощью блендера или мясорубки. Смешать фарш с яйцами и овсяными хлопьями. Лук и чеснок мелко нарезать, отправить к фаршу. Туда же добавить соль и специи. Выложить массу в форму и убрать в разогретую до 200˚С духовку на 40 минут.

 

Admin Area