Евгеша38

Пищевая ценность

  • 12.00 гБелков
  • 3.00 гЖиров
  • 10.00 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 110.00 КкалКалорийность

Диетические сырники на сковороде без муки (с манкой)

Продукты

  1. 100.00 гДиетические сырники на сковороде без муки (с манкой)

Выход: 100.00 г

Рецепт

Ингредиенты:

Творог 0% – 350 г
Яйца – 3 шт.
Манная крупа – 3 ст.л.
Яблоко – 1 шт.
Сода – 1/3 ч.л.
Соль – 1 щепотка
Подсластитель
Корица


Яблоко очистить и натереть на мелкой терке, смешать с творогом. Добавить яичные желтки, подсластитель, корицу, соль, манку и соду. Перемешать, оставить на 10-15 минут для набухания крупы. Охлажденные белки взбить и осторожно перемешать пену с творожным тестом. Выложить сырники ложкой на разогретую антипригарную сковороду, жарить под крышкой на медленном огне по 2-3 минуты с каждой стороны.

 

Admin Area