Евгеша38

Пищевая ценность

  • 15.00 гБелков
  • 6.00 гЖиров
  • 2.00 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 119.00 КкалКалорийность

Диетический омлет с курицей и помидорами(ЗАВТРАК, УЖИН)

Продукты

  1. 100.00 гДиетический омлет с курицей и помидорами

Выход: 100.00 г

Рецепт

Ингредиенты:

Яйца – 4 шт.
Куриное филе вареное – 200 г
Помидоры – 2 шт.
Масло подсолнечное – 1 ч. л.
Соль, специи по вкусу
Вареное филе следует тщательно разделить на мелкие волокна, помидоры – нарезать кружочками. Яйца хорошенько взбить венчиком или миксером, посолить. Разогреть с маслом сковороду и слегка обжарить на ней мясо, добавив специи. Затем выложить на сковородку нарезанные помидоры и залить сверху взбитыми яйцами. Готовить на слабом огне под крышкой 8-15 минут. Вместо помидоров отлично подойдут кабачки.

 

Admin Area