Евгеша38297747

Евгеша38

Евгеша38

Пищевая ценность

  • 12.04 гБелков
  • 8.04 гЖиров
  • 3.44 гУглеводов
  • 43.40 гВоды
  • 133.99 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Курица, тушенная в сметане с цветной капустой

Продукты

  1. 100.00 ггрудка куриная
  2. 50.00 гКабачки
  3. 80.00 гКапуста цветная
  4. 40.00 гЛук репчатый
  5. 17.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  6. 2.00 гперец черный молотый
  7. 12.00 гСметана 15%
  8. 3.00 гСоль
  9. 50.00 гСыр легкий 15% "Тысяча озер"

Выход: 354.00 г

Рецепт

Грудку нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на оливковом масле минут 5-7. Убираем курицу в отдельную миску.

Цветную капусту разбираем на мелкие соцветия. Обжариваем на оливковом масле.

Добавляем к капусте мелко нарезанный лук и кабачок.

Добавляем в овощи курицу. Солим, перчим, добавляем любимые специи. Все тащательно перемешиваем. Заливаем бульоном и тушим минут 20 на среднем огне при открытой крышке. Затем добавляем сметану и снова мнут 10 тушим.

Собственно, это все smile При подаче можно блюдо посыпать немного тертым сыром. Если хочется smile

 

▲Admin Area