Веган

Как приготовить блюдо «Веганские спагетти по-флотски»
Нарезать помидор и лук полукольцами.
Натереть чеснок на терке.
Овощи потушить под крышкой в течение 5 минут.
Размять фарш вилкой и добавить к овощам. Тушить под крышкой минут 7.
Отварить макароны.
Нашинковать зелень.
Подавать макароны с овощами и зеленью.
Макароны из киноа можно заменить на обычные, лучше на цельнозерновые. Макароны не промывать, просто слить воду. Для варки берем так много воды для того, чтобы макароны не слиплись.

1 Порция 317 гр