NataliaSB290580

NataliaSB

NataliaSB

Пищевая ценность

  • 2.86 гБелков
  • 0.28 гЖиров
  • 7.61 гУглеводов
  • 86.67 гВоды
  • 43.94 КкалКалорийность

Киноа с фасолью

Продукты

  1. 500.00 гВода
  2. 100.00 гКинза
  3. 70.00 гЛук репчатый
  4. 100.00 гМорковь
  5. 80.00 гПерец красный сладкий
  6. 100.00 гФасоль
  7. 15.00 гЧеснок

Выход: 965.00 г

Рецепт

Как приготовить блюдо «Киноа с фасолью»
Отварить киноа и фасоль по отдельности.
Нарезать лук, почистить и мелко нарезать чеснок.
Морковь нарезать полукольцами.
Потушить овощи в течение 5 минут.
Добавить перец и тушить еще 5 минут.
Добавить фасоль, тушить на медленном огне 15 минут.
Добавить киноа и дать постоять минут 5.

1 порция 241 гр 

 

Admin Area