Танюшка Наумкина

В 2016 г худела на 12 кг: с 74 до 62. К сожалению вес удержать не смогла, и постоянный вес был 66. Но летом 2018 я снова почти что  набрала изначальный 72. За зиму смогла сбросить до 68.

Сейчас я стараюсь не просто худеть, а навсегда перейти на правильное питание. Вес 65

Цель: к концу лета- 58кг

 

Пищевая ценность

  • 2.96 гБелков
  • 3.56 гЖиров
  • 11.82 гУглеводов
  • 94.74 гВоды
  • 88.93 КкалКалорийность

Чиа пуддинг

Продукты

  1. 150.00 гМолоко 2,5 %
  2. 280.00 гПерсики
  3. 30.00 гЧиа

Выход: 400.00 г

Рецепт

Заливаем чиа молоком и оставляем на 30 минут в холодильнике. Из персиков с помощью блендера делаем пюре. Достаем чиа из холодильника поверх кладем пюре.

 

Admin Area