Танюшка Наумкина

В 2016 г худела на 12 кг: с 74 до 62. К сожалению вес удержать не смогла, и постоянный вес был 66. Но летом 2018 я снова почти что  набрала изначальный 72. За зиму смогла сбросить до 68.

Сейчас я стараюсь не просто худеть, а навсегда перейти на правильное питание. Вес 65

Цель: к концу лета- 58кг

 

Пищевая ценность

  • 16.82 гБелков
  • 25.35 гЖиров
  • 5.71 гУглеводов
  • 80.00 гВоды
  • 319.70 КкалКалорийность

Перекус с рулетом

Продукты

  1. 40.00 грулет из индейки
  2. 10.00 гСыр брынза болгарская в рассоле
  3. 5.00 гХлебцы-Молодцы Фитнес линия

Выход: 50.00 г

Рецепт

На хлебец намазать брынзу, поверх положить нарезанный рулет из индейки, на 1,5 минут в микроволновку

 

Admin Area