Николеска279991

Николеска

Николеска

График

Пищевая ценность

  • 8.24 гБелков
  • 1.91 гЖиров
  • 3.87 гУглеводов
  • 39.28 гВоды
  • 66.17 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Куриная грудка запеченная под сыром с овощами

Продукты

  1. 342.50 гБаклажаны
  2. 400.00 гБрокколи замороженная "Морозко Green"
  3. 20.00 гЗеленый лук
  4. 305.00 гКабачки
  5. 15.00 гКинза
  6. 600.00 гКуриная грудка отварная без кожи
  7. 82.50 гЛук репчатый
  8. 150.00 гМорковь
  9. 40.00 гПерец чили
  10. 15.00 гПетрушка свежая
  11. 100.00 гСельдерей стебель
  12. 31.25 гСыр легкий 15% "Тысяча озер"
  13. 85.80 гСыр полутвердый "Сваля" 50%, нарезка
  14. 6.00 гЧеснок

Выход: 2200.00 г

Рецепт

Ингредиенты:
- Брокколи замороженная - 1 пакет (400 гр);
- Отварная кур. грудка без кожи - большая упаковка (600 гр);
- Соль, перец, специи;
- Сыр - 4 кусочка из нарезки или 100 гр;
- Перчик чили - 1 большой или 2 маленьких;
- Морковь большая - половинка;
- Сельдерей - 1 стебель (100 гр.)
- Кабачок небольшой - 1 шт;
- Баклажан небольшой - 1 шт;
- Петрушка свежая;
- Кинза свежая;
- Чеснок молодой - 1-2 зубка;
- Лук репчатый белый - 1 маленькая луковица;
- Зеленый лук - 3-4 стебля.

На выходе: 5 порций по 440 грамм.

 

▲Admin Area