Николеска

График

Пищевая ценность

  • 9.82 гБелков
  • 5.23 гЖиров
  • 16.01 гУглеводов
  • 25.68 гВоды
  • 146.85 КкалКалорийность

Овсяноблин по Дюкану (от Ylena Rubleva)

Продукты

  1. 34.00 гГеркулес хлопья
  2. 50.00 гКефир 1%
  3. 2.00 гРазрыхлитель теста
  4. 50.00 гТворог "мягкий нежный" обезжиренный" савушкин продукт
  5. 50.00 гЯйца

Выход: 160.00 г

Рецепт

Ингредиенты:
— 1 яйцо
— 2 ст.л овсяных отрубей
— 50 гр пастообразного творога
— 50 мл кефира
— 1/3 ч.л разрыхлителя
— подсластитель по вкусу.

Приготовление:

Все ингредиенты смешать (+соль). Ложкой выкладывать тесто на сухую сковороду (как оладьи, можно немного больше в диаметре). Накрыть крышкой. Жарить с двух сторон до готовности.

Можно добавить 1/2 банана. Или готовые блинчики промазать мягким творожком.

 

Admin Area