Эви 275633

Эви 

Эви 

 

 

 

 

 

Текущий вес на 18.06.21 - 74,9кг.

Коридор калорий:
BMR:1400- AMR:1600
1гр=7.7кк

Примечание: низкий обмен веществ.
Минимальная физическая активность.

Питание на 1300 калорий.
___________________________

 

Пищевая ценность

  • 11.82 гБелков
  • 4.40 гЖиров
  • 12.34 гУглеводов
  • 30.04 гВоды
  • 135.63 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Торт творожно-шоколадный диетический (рецепты Эви)

Продукты

  1. 50.00 гКакао-порошок "Российский"
  2. 25.00 гМед натуральный
  3. 100.00 гМолоко 2,5 %
  4. 250.00 гМорковь
  5. 50.00 гМука пшеничная обойная (цельнозерновая)
  6. 50.00 гОтруби ржаные очищенные
  7. 50.00 гСмесь Малютка (рецепты Эви)
  8. 30.00 гСок апельсиновый (свежевыжатый)
  9. 400.00 гТворог 2%
  10. 20.00 гЦедра апельсина
  11. 175.00 гЯйцо 1 кат.

Выход: 1100.00 г

Рецепт

1. Морковь, желтки, творог (100гр), муку, отруби, смесь малютка (50гр), цедра апельсина (10гр) - все смешать.

2. Взбить белки до хорошей пены и вмешать их в основную массу.

3. Распределить все по листу не более 1см толщиной.

4. Выпекать в заранее нагретой духовке 200 градусов до готовности.

5. Сделать крем из: какао, творог (300гр), молоко (100гр), мед, сок апельсиновый, цедра апельсина(10гр).

6. Разрезать готовый испеченный пласт на коржи.

7. Смазать все коржи кремом.

8. Поставить торт в холодильник на пару часов.

 

▲Admin Area