Примерная калорийность на 100 грамм:
Ккал - 402
Белки - 14.5 грамм
Жиры - 28.5 грамм
Углеводы - 22.4 грамм

Ингредиенты:
1 ст. ложка овсянки
1/8 ч. ложки корицы
3 ст. ложки арахисового масла
3/4 ч. ложки меда
1 ст. ложка изюма
1 среднее яблоко

Приготовление:
1. Смешать овсянку и корицу, выложить на сковородку и немного подогреть.

2. В отдельной миске смешать арахисовое масло и мед.

3. Нарезать яблоки на 6 колец.

4. Покрыть смесью из арахисового масла и меда яблочные кольца, выложить изюм и овсянку сложить яблочные кольца друг на друга в форме сэндвича.

5. Чтобы сохранить свежесть яблок, если вы собираетесь взять сэндвич с собой, то необходимо сбрызнуть яблочные кольца лимонным соком.