Elena Z274922

Elena Z

Elena Z

15.01.24 - 77.5

16.01.24 - 77.0

17.01.24 - 76.6

26.01.24 - 75.9

28.01.24 - 75.3

22.02.23 - 73.7

27.02.24 - 73.1

11.03.24 - 72.3

21.03.24 - 70.8

Пищевая ценность

  • 22.10 гБелков
  • 4.80 гЖиров
  • 3.94 гУглеводов
  • 23.79 гВоды
  • 144.70 КкалКалорийность

Котлеты из куриной грудки с зеленью на пару

Продукты

  1. 50.00 гКартофель
  2. 600.00 гКуриная грудка
  3. 100.00 гЛук репчатый
  4. 10.00 гМасло подсолнечное
  5. 50.00 гУкроп
  6. 50.00 гЯйцо сырое

Выход: 700.00 г

Рецепт

Куриную грудку очищаем от кожи. Измельчаем в блендере порциями с картофелем и луком. Добавляем яйцо.Солим и перчим по вкусу. Режем укроп и добавляем в фарш. Отбиваем котлету. Это делается для того чтобы в процессе ее приготовления она не развалилась и достигается это простым путем. После того как вы в ладони с формировали котлету её нужно с силой кинуть из одной руки в другую несколько раз. После такой встряски ваша котлетка не развалится .Дно пароварки смазываемых маслом и готовим примерно 20-25 минут. 

 

Admin Area