ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ

Пищевая ценность На 100 г блюда
10.00 гБелков
6.10 гЖиров
14.83 гУглеводов
53.75 гВоды
154.33 Ккал

ПРОДУКТЫ

Помидор -100.00г
Сыр «Олтермани» 17%- 35.00г

Отруби овсяные - 50.00г

Яйцо-1шт

вода-3ст.л(50гр)

масло раст-1гр(для смазки сковороды)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Выпекаем классический овсяноблин. Для этого смешиваем хлопья, яйцо и воду.

2.Выпекаем на слегка смазанной масслом сковороде. Если будете выпекать на антипригпрной, значит смело отнимите еще 56 кКал.

3. На готовый блин выкладываем порезанные кубиками  или кружочкамми помидоры и натераем сыр. 

4. Ставим в микровалновку на пару минут.

Половину можно скушать на завтрак, а вторую взять с собой на работу для перекуса.

Приятного аппетита!