​ (https://telegra.ph/file/330f1b27d273be9ee9d5f.jpg)Омлет со шпинатом

Шпинат -100 гр
яйца отборные - 120 гр ( 2 шт)
вода. -50 гр
____________________________
🍶шпинат порезать и припустить на сковороде,помешивая секунд 30, предварительно присолив немного.
🍶яйца смешать с водой, взболтать и залить шпинат.
🍶готовить на медленном огне под крышкой.
____________________________

Белки. 8.64г
Жиры. 6.57г
Углеводы. 1.69г
Вода. 109.52г
Калорийность. 99.71Ккал
____________________________

На 100 гр блюда