ОВСЯНОБЛИН НА ЗАВТРАК

ПРОДУКТЫ

Хлопья овсянные 3ст.л. полные (50гр)

1яйцо отборное (50гр)

3ст.л воды

масло- 2 г
_____________________________________
🍶Смешиваем все ингредиенты.
🍶солим.
🍶Сковороду хорошо разогреть.
🍶Затем смазать сковородку растительным маслом/для этого использовать кисть/или жарим на антипригарной сковороде.
🍶Выкладываем смесь на сковороду. Обжариваем с каждой стороны до золотистого цвета примерно по 3-5 минут на среднем огне.
______________________________________
Выход: 100 г
Белки: 12.90 г
Жиры: 8.85 г
Углеводы: 33.20 г
Вода: 41 г
Калорийность: 256 Ккал (с маслом)

БЕЗ МАСЛА

Пищевая ценность
11.23 гБелков
7.95 гЖиров
23.50 гУглеводов
79.09 гВоды
210.45 КкалКалорийность
На 100 г блюда