Пищевая ценность На 100 г блюда
7.36 гБелков
3.83 гЖиров
6.20 гУглеводов
116.47 гВоды
90.27 Ккал

ПРОДУКТЫ

Перец красный сладкий- 100г
Горошек зелёный мороженный- 50г
Капуста цветная -300г
Помидор- 250г
Яйца- 100г
Биойогурт Байкальскиц(йогурт без сахара Янта)- 100г
Сыр «Олтермани» 17%- 50г
Укроп -15г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Капусту цветную разобрать на соцветия и отварить минут 10 до полуготовности.

2. Промыть капусту в проточной воде до полного остывания.

3. Перец и помидор порезать кубиками

4. Сыр на терке

5. укроп мелко порубить 

6. седенить все овощи

7. добавить горошек 

8.сыр, яйцо, укроп, йогурт  и  приправу взбить венчиком или миксером

9 залить овощи и поставить в духовку на 30 мин при 150С

Приятного аппетита!