Алекс06273914

Алекс06

Алекс06

График         График 

  

                                        Начало: 73кг

                                        Цель 1: 68кг

                                        Цель 2: 63кг

                                        Цель 3: 58кг

 

Ориентиры для сбрасывания веса:
диапазон калорий 1445 - 1626;
суточная норма белка 181 грамм;
суточная норма жиров 40 грамм;
суточная норма углеводов 181 грамм.

 

 

Пищевая ценность

  • 14.11 гБелков
  • 6.63 гЖиров
  • 18.56 гУглеводов
  • 14.72 гВоды
  • 191.58 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Сырники

Продукты

  1. 2.00 гВанилин
  2. 10.00 гМасло подсолнечное
  3. 30.00 гМука пшеничная
  4. 30.00 гСахар
  5. 180.00 гТворог 2%
  6. 55.00 гЯйца

Выход: 305.00 г

Рецепт

1. Пачка творога, столовая ложка муки с горкой, одно яйцо, столовая ложка с горкой сахара, ванилин. Все это смешать до получения однородной массы, обжарить на полусухой сковороде до образования золотистой корочки.

 

▲Admin Area