Начало: 73кг

                                        Цель 1: 68кг

                                        Цель 2: 63кг

                                        Цель 3: 58кг

 

Ориентиры для сбрасывания веса:
диапазон калорий 1445 - 1626;
суточная норма белка 181 грамм;
суточная норма жиров 40 грамм;
суточная норма углеводов 181 грамм.