ЕкатеринаВкусная

Пищевая ценность

  • 12.74 гБелков
  • 4.57 гЖиров
  • 3.54 гУглеводов
  • 102.21 гВоды
  • 107.89 КкалКалорийность

Минтай, тушеный с лимоном

Продукты

  1. 200.00 гВода
  2. 80.00 гЛимон
  3. 80.00 гЛук репчатый
  4. 30.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  5. 150.00 гМорковь
  6. 150.00 гПомидор
  7. 600.00 гРыба Минтай
  8. 40.00 гСельдерей
  9. 40.00 гУкроп

Выход: 800.00 г

Рецепт

Рыбу очистить, выпотрошить, промыть, нарезать порционными кусками, натереть солью и перцем. Морковь и корень сельдерея очистить, вымыть, нарезать кружочками. Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами. Лимон вымыть, нарезать кружочками. Помидоры вымыть, нарезать кружочками. Зелень укропа вымыть. Морковь, сельдерей и лук спассеровать в оливковом масле. В кастрюлю с толстым дном выложить минтай. Сверху положить пассерованные овощи и кружочки лимона. Залить водой, добавить лавровый лист, тушить на маленьком огне под крышкой 20 мин. Готовую рыбу разложить по тарелкам, украсить кружочками помидоров и веточками укропа.

 

 

Admin Area