Снежная3006267387

Снежная3006

Снежная3006

График

Пищевая ценность

  • 9.70 гБелков
  • 0.94 гЖиров
  • 3.94 гУглеводов
  • 57.31 гВоды
  • 64.06 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Тилапия с овощами в духовке

Продукты

  1. 78.00 гЙогурт "Данон" 3.3% натуральный
  2. 73.00 гЛук репчатый
  3. 151.00 гПерец красный сладкий
  4. 20.00 гПетрушка свежая
  5. 193.00 гПомидор
  6. 317.00 гФиле тилапии

Выход: 676.00 г

Рецепт

На противень - лук полукольцами, филе посолить и посыпать приправой для рыбы, смазать сметаной, сверху помидоры и болгарский перец. Запекать при 180' 40 минут, добавить шпинат и посыпать сыром, в духовку еще на 10-15 минут.

 

▲Admin Area