Arya_Phoen

График

Пищевая ценность

  • 3.70 гБелков
  • 2.96 гЖиров
  • 11.92 гУглеводов
  • 121.96 гВоды
  • 88.64 КкалКалорийность

Индийский пряный суп Масур Дал

Продукты

  1. 1300.00 гВода
  2. 30.00 гЗира (кумин)
  3. 30.00 гКорень имбиря
  4. 30.00 гМасло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин
  5. 50.00 гМёд
  6. 50.00 гПерец чили
  7. 30.00 гПетрушка свежая
  8. 100.00 гПомидор
  9. 50.00 гСок лимонный
  10. 10.00 гСоль
  11. 10.00 гЧеснок
  12. 150.00 гЧечевица

Выход: 1280.00 г

Рецепт

Влить в кастрюлю 6 стаканов воды и поставить ее на огонь. Добавить 3/4 стакана чечевицы или мунг дала, мелко нарезанный стручок острого перца и 1 столовую ложку натертого на мелкой терке корня имбиря вместе с соком. Довести до кипения, варить 40 минут.

Затем добавить нарезанный кубиками помидор, сок половины лимона, 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки, 1 столовую ложку тростникового сахара или меда и 1 чайную ложку соли, верить еще 15 минут на медленном огне.

Потом добавить 2,5 столовых ложки масла гхи или растительного масла, 1 столовую ложку кумина и 1 чайную ложку сухого чеснока (или 0,5 чайной ложки асафетиды). Сухой чеснок можно заменить свежим. Так же при желании специи можно сначала обжарить в указанном количестве масла и только после этого добавить в суп.

Даем супу настояться 15 минут и подаем на стол.

Источник: "Поваренная книга Мамы Шамана" Яна Мори

 

Admin Area