ГалинаБер

График

 

Напоминалка:

1320 ккал/сут.

БЖУ - 59,4/42,5/174,9

 

Пищевая ценность

  • 6.45 гБелков
  • 4.43 гЖиров
  • 21.15 гУглеводов
  • 39.00 гВоды
  • 148.54 КкалКалорийность

Мокко-овсянка в банке

Продукты

  1. 60.00 гЙогурт Активия
  2. 8.00 гКакао-порошок "Российский"
  3. 4.00 гКофе растворимый (сухой)
  4. 15.00 гМёд
  5. 65.00 гМолоко 3,2%
  6. 20.00 гХлопья овсяные № 1

Выход: 150.00 г

Рецепт

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1 чайная ложка какао-порошка;
½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

 

Admin Area