ГалинаБер

График

 

Напоминалка:

1320 ккал/сут.

БЖУ - 59,4/42,5/174,9

 

Пищевая ценность

  • 14.81 гБелков
  • 6.29 гЖиров
  • 5.26 гУглеводов
  • 51.43 гВоды
  • 136.50 КкалКалорийность

Кабачковая запеканка

Продукты

  1. 450.00 гКабачки
  2. 420.00 гКуриное филе (грудка)
  3. 30.00 гМука овсяная
  4. 100.00 гСыр 50% «Сливочный»
  5. 60.00 гЯйца

Выход: 900.00 г

Рецепт

Кабачок очистить. Натереть на тёрке. Отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо, муку, соль, перец, специи. Всё смешать и ровным слоем распределить по дну формы для запекания. У меня прямоугольная небольшая, но это не принципиально, подойдёт любая. Сверху раскладываем филе, нарезанное небольшими кусками, чуть солим. Сверху слой тёртого сыра. В духовку при 200 градусах на 30 мин.

 

Admin Area