ГалинаБер

График

 

Напоминалка:

1320 ккал/сут.

БЖУ - 59,4/42,5/174,9

 

Пищевая ценность

  • 5.28 гБелков
  • 8.58 гЖиров
  • 18.42 гУглеводов
  • 60.61 гВоды
  • 210.01 КкалКалорийность

Фитнес-печенье без муки

Продукты

  1. 180.00 гБанан
  2. 5.00 гЗаменитель сахара
  3. 55.00 гКокосовая стружка
  4. 35.00 гЯйцо белок

Выход: 270.00 г

Рецепт

Бананы (2 шт) порезать кусочками и измельчить вилкой или в блендере.

Добавлять понемногу кокосовую стружку (4 ст.л.), замешивая тесто до средней консистенции, чтобы держало форму, но не было слишком густым.

Взбить в крепкую пену 1 яичный белок, аккуратно перемешать с тестом, добиваясь однородной структуры. В белок можно капнуть несколько капель лимонного сока, а также несколько крупинок соли.

Поместить тесто в кондитерский мешочек и высадить на противень, покрытый пекарской бумагой (или выложить печенюшки с помощью ложки). Поместить в нагретую до 140-150 градусов духовку на 25-30 минут. Следить, чтобы не пригорело.

 

Admin Area