Ilia00013263381

Ilia00013

Ilia00013

2

Пищевая ценность

  • 10.63 гБелков
  • 5.83 гЖиров
  • 14.91 гУглеводов
  • 37.67 гВоды
  • 151.22 КкалКалорийность

Спагетти с курицей и овощами

Продукты

  1. 530.00 гКуриная грудка жареная
  2. 170.00 гЛук жаренные
  3. 40.00 гМасло подсолнечное
  4. 180.00 гПерец болгарский жареный
  5. 115.00 гСоус соевый
  6. 1050.00 гСпагетти отварные
  7. 180.00 гТоматы жареные

Выход: 2150.00 г

Рецепт

На сковороду наливаем подсолнечное масло, т.к. у меня сковорода с антипригарным покрытием и курица бысто дает сок, я использую мало масла. Разогреваем сковороду клидем лук, немного обжариваем, следом куриную грудку нарезонную на небольшие кусочки (0,5*3 см). Готовим на сребнем огне. Обжриваем минут 8-10 минут и добавляем нарезанный на полоски болгарский перец и томаты нарезанные на кубики. Обжариваем минут пять. Пока жариться курица и овощи отвариваем спагетти, они варяться минут 5-7 ( обычно 5, 7 это прям максимум). Обжарив овощи и курицу наливаем соевый соус примерно 7,5 ст. ложек, и включаем газ на максимум. Подержав нескольно минут, добавляем спагетти; перемешиваем, накрываем крышкой и выключаем газ. Можно есть сразу или подержать минут 5, чтобы пропитать соусом спагетти. Приятного аппетита.

 

Admin Area