ПиФиЯ26081

ПиФиЯ

ПиФиЯ

https://dietadiary.com/recipes/26081/140427 {#herts}

{#lotos}

разгруз https://dietadiary.com/recipes/26081/100062

белок https://dietadiary.com/recipes/26081/99854 

уголёк https://dietadiary.com/recipes/26081/99856

                                                

 МОЙ БУЧ : {#heart}        

 вс,пн - овощи (до 1000 ккал) 

 вт, ср - белки (до 1000 ккал)

 чт - разгруз (до 500 ккал)

 пт, сб - загруз {#candy}

 {#nyam}

для 60 кг в день: Б - 156,29 гр; Ж - 30,62 гр; У - 121,56 гр.

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ

Продукты

  1. 3.00 г

Выход: 100.00 г

Рецепт

Картофель (77 ккал, Б - 2; Ж - 0,4; У - 16,3)

Репа (32 ккал, Б - 1,5; Ж - 0,1; У - 6,2)

Клетчатка

Кукурузный крахмал

Грибы

Овощи (желательно без картошки, моркови, свеклы)

Каши

Макароны

Мёд

Фрукты

Ягоды

Гуаровая камедь (как загуститель)

 

 

▲Admin Area