ПиФиЯ26081

ПиФиЯ

ПиФиЯ

https://dietadiary.com/recipes/26081/140427 {#herts}

{#lotos}

разгруз https://dietadiary.com/recipes/26081/100062

белок https://dietadiary.com/recipes/26081/99854 

уголёк https://dietadiary.com/recipes/26081/99856

                                                

 МОЙ БУЧ : {#heart}        

 вс,пн - овощи (до 1000 ккал) 

 вт, ср - белки (до 1000 ккал)

 чт - разгруз (до 500 ккал)

 пт, сб - загруз {#candy}

 {#nyam}

для 60 кг в день: Б - 156,29 гр; Ж - 30,62 гр; У - 121,56 гр.

Пищевая ценность

  • 6.22 гБелков
  • 6.89 гЖиров
  • 15.44 гУглеводов
  • 69.69 гВоды
  • 148.79 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Блины (ПиФиЯ) (мои любимые, простые)

Продукты

  1. 25.00 гМасло подсолнечное
  2. 500.00 гМолоко 2,5 %
  3. 140.00 гМука пшеничная
  4. 15.00 гСахар
  5. 5.00 гСоль
  6. 180.00 гЯйца

Выход: 865.00 г

Рецепт

Молоко - 2 стакана

Яйца - 3 штуки

Сахар - 1 ст. ложка

Соль - 1 ч. ложка без горки

Масло подсолнечное- 3 ст. ложки

Мука - 6 ст. ложек с горкой

 

ДАТЬ ТЕСТУ ПОСТОЯТЬ 15 МИНУТ !!!

 

▲Admin Area