ПиФиЯ26081

ПиФиЯ

ПиФиЯ

https://dietadiary.com/recipes/26081/140427 {#herts}

{#lotos}

разгруз https://dietadiary.com/recipes/26081/100062

белок https://dietadiary.com/recipes/26081/99854 

уголёк https://dietadiary.com/recipes/26081/99856

                                                

 МОЙ БУЧ : {#heart}        

 вс,пн - овощи (до 1000 ккал) 

 вт, ср - белки (до 1000 ккал)

 чт - разгруз (до 500 ккал)

 пт, сб - загруз {#candy}

 {#nyam}

для 60 кг в день: Б - 156,29 гр; Ж - 30,62 гр; У - 121,56 гр.

Пищевая ценность

  • 0.54 гБелков
  • 0.07 гЖиров
  • 11.60 гУглеводов
  • 75.38 гВоды
  • 47.25 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Мой зимний десерт

Продукты

  1. 5.00 гКорень имбиря
  2. 15.00 гчерная смородина
  3. 100.00 гЯблоки

Выход: 120.00 г

Рецепт

Разрезать твердое яблоко на 2 части, убрать серединку, сделать "лодочки", вложить имбирь и черную смородину.

Запекать в микроволновке около 2 минут.

 

▲Admin Area