Anyta 47260288

Anyta 47

Anyta 47

График

11.02.2022г Начало диеты"МЭЛО" вес 87 кг длительность 13 дней. Промежуточное взвешивание 18.02-83.9

Завершение 24.02.2022г вес-

 

 

Пищевая ценность

  • 3.12 гБелков
  • 1.97 гЖиров
  • 30.70 гУглеводов
  • 118.44 гВоды
  • 144.94 КкалКалорийность

картошка в микровалновке

Продукты

  1. 240.00 гКартофель
  2. 3.00 гМасло оливковое нерафинированное
  3. 2.00 гСоль

Выход: 154.00 г

Рецепт

Очистить картофель порезать тоненькими полукольцами(или так как хочется но тоненько) промыть от лишнего крахмала, посалить, взбрызнуть маслом и в микровалновку на 5 минут ( картошку обязательно накрыть крышкой) через пять минут достать перемешать и еще на 5 минут в микровалновку. Все картошечка готово. Прятного аппетита.

Выход из 240 гр сырого картофеля после приготовления 154 гр в готовом виде

 

Admin Area