Anyta 47260288

Anyta 47

Anyta 47

График

11.02.2022г Начало диеты"МЭЛО" вес 87 кг длительность 13 дней. Промежуточное взвешивание 18.02-83.9

Завершение 24.02.2022г вес-

 

 

Пищевая ценность

  • 8.90 гБелков
  • 5.40 гЖиров
  • 4.80 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 101.10 КкалКалорийность

запеченная семга в духовке

Продукты

  1. 100.00 гсемга

Выход: 100.00 г

Рецепт

Как приготовить блюдо «Семга в духовке»
В глубокую форму уложить лист фольги и смазать его маслом. Лук промыть и нарезать кольцами. Разложить часть лука по фольге.
Морковь натереть на крупную терку и выложить на лук.
Семгу натереть солью, сбрызнуть соком лимона и выложить на овощи, сверху разложить оставшийся лук.
Фольгу со всех сторон плотно закрыть вокруг рыбы, чтобы во время запекания не вытек сок.
Запекать рыбу в течение 25 минут в духовке при температуре 200 градусов.
За несколько минут до готовности вынуть форму из духовки, открыть фольгу и посыпать рыбу порубленной зеленью.
Поставить обратно в духовку с открытой фольгой, чтобы рыбка немного поджарилась.

Ингредиенты рецепта «Семга в духовке»:
Семга - 200 гр.
Морковь - 127 гр.
Лук репчатый - 125 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Петрушка - 45 гр.
Сок лимона - 25 гр.
Соль - 5 гр.

 

Admin Area