29Ангелина

График  

Цель 1: 80 кг. 

Цель 2: 75 кг.

Цель 3: 70 кг.

Цель 4: 65 кг.

ЦЕЛЬ 5: 60 кг.

Пищевая ценность

  • 6.64 гБелков
  • 4.79 гЖиров
  • 5.82 гУглеводов
  • 82.60 гВоды
  • 92.12 КкалКалорийность

Оладьи из кабачков

Продукты

  1. 300.00 гКабачки
  2. 15.00 гМука льняная
  3. 2.00 гРазрыхлитель хлебопекарный
  4. 2.00 гСоль
  5. 120.00 гЯйцо отборное

Выход: 338.00 г

Рецепт

Кабачок небольшого размера, чтоб мякоти и косточек было поменьше, трём на терке(у меня для моркови по-корейски) добавляем 2 яйца, щепотку соли, разрыхрытетя и 2 чайные ложки льняной муки, и я добавляю еще 1-2 грамма сахарозаменителя фит парад, сладкие люблю, все перемешиваем и обжариваем на сухой сковороде с антипригарным покрытием

1

Получается оладушек на 2-3 раза покушать или попить чай семьей:

1

Если больше любите несладкие, то можно добавить чеснока и зелень, или просто зелень)

Муку по сути можно добавлять любую, но я больше любль на льняной, она не дает кабачкам давать сок, но оладушки получаются темные, как ржаные, пробовала на кукурузной, вкуснее, но на 1 кабачок её надо минимум 3 ложки чайных, а лучше 5, связки она не дает, зато вкус получается отменный и оладушки пышнее гораздо:

1

По каллоражу на кукурузной муке чуть больше получится конечно) Приятного аппетита!

 

Admin Area