katy8434255752

katy8434

katy8434

График

Пищевая ценность

  • 6.69 гБелков
  • 6.11 гЖиров
  • 4.47 гУглеводов
  • 94.42 гВоды
  • 100.15 КкалКалорийность

Нежные рулетики из кабачков с куриным филе

Продукты

  1. 75.00 гВода
  2. 200.00 гКабачки
  3. 20.00 гМорковь отварная
  4. 70.00 гСыр 45% "Сваля"
  5. 5.00 гУкроп

Выход: 300.00 г

Рецепт

Проверить вес готового блюда!!!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Кабачок (свежий, молоденький) — 1 шт;
● Филе куриное — 100-150 г;
● Морковь (отварная) — 1 шт;
● Сыр твердый — 70-100 г;
● Зелень (для украшения) г;
● Вода или бульон — 2-3 ст.л.;

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачок нарезать картофелечисткой на полоски по всей длине. Соединить по 2 полосочки, чтобы пошире была основа рулетика. Посолить немножко и поперчить. Филе порезать на маленькие кусочки и разместить по всей длине полосочки кабачка (не сильно много).Сверху мяса разместить слой тертой на мелкой терке морковки и сыра.Аккуратненько свернуть рулетиком (держатся хорошо, но можете скрепить зубочисткой) и выложить в форму для запекания, которую немножко смазать растительным маслом. Влить чуть водички или бульона.

Накрыть форму фольгой и поставить в разогретую до 170-180 градусов духовку. Запекать минут 15, потом снять фольгу, каждый рулетик посыпать сверху тертым сыром и снова отправить в духовку на 5 минут. Украсить зеленью. Приятного аппетита!

 

Admin Area