katy8434255752

katy8434

katy8434

График

Пищевая ценность

  • 4.48 гБелков
  • 2.92 гЖиров
  • 21.78 гУглеводов
  • 133.04 гВоды
  • 132.44 КкалКалорийность

Гречка с помидорами и чесноком

Продукты

  1. 125.00 гВода
  2. 50.00 гГречка (крупа)
  3. 3.00 гМасло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"
  4. 100.00 гПомидор
  5. 5.00 гсоевый соус Sen Soy
  6. 10.00 гУкроп
  7. 2.00 гЧеснок

Выход: 170.00 г

Рецепт

Гречневая крупа 100 г
Чеснок по вкусу
Помидоры2 шт.
Петрушка по вкусу
Растительное масло по вкусу
Соевый соус по вкусу
Кинза по вкусу

Отварите гречку.
Пока варится гречка, мелко нашинкуйте зелень и чеснок.
Помидоры нарежьте мелкими кубиками.
Перемешайте зелень, помидоры и чеснок.
Заправьте маслом и соевым соусом. Добавьте пряности по вкусу.
В полученную овощную смесь всыпьте готовую горячую гречку. Перемешайте. Дайте настояться в течение пары минут.
Перед подачей украсьте зеленью.

 

Admin Area