Светлана5250280

Светлана5

Светлана5

Пищевая ценность

  • 13.32 гБелков
  • 13.60 гЖиров
  • 1.26 гУглеводов
  • 20.00 гВоды
  • 178.50 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Рыба запеченая с броколи и яйцом

Продукты

  1. 30.00 гБрокколи
  2. 30.00 гЙогурт "Danone" термостатный густой
  3. 15.00 гМасло оливковое нерафинированное
  4. 20.00 гСыр Российский Vilvi Латвия
  5. 70.00 гтелапия
  6. 50.00 гЯйца

Выход: 200.00 г

Рецепт

Рыбу посолить, поперчить, добавить специи, выложить на дно формы.Сверху выложить слой броколи. Залить яйцом с йогуртом, посыпать сыром. Поставить в духовку при 220 градусах на 20 мин

 

▲Admin Area