Lara-Lara244560

Lara-Lara

Lara-Lara

 

План на март-апрель 2025

1. контроль за питанием(подсчет либо учет пищи) 

2.физагрузки 2 р в неделю.

3.Питьевой режим 1,5л 

4.Вакуумный массаж 2 р. в неделю.

5. контроль веса 1 р в неделю в четверг-пятницу 

Пищевая ценность

  • 30.75 гБелков
  • 7.17 гЖиров
  • 2.49 гУглеводов
  • 38.60 гВоды
  • 197.46 КкалКалорийность

На 100 г блюда

КУриная грудка с шампиньонами лайт

Продукты

  1. 150.00 гВода
  2. 300.00 гГрибы шампиньоны
  3. 100.00 гЙогурт классический
  4. 600.00 гкуриная грудка
  5. 50.00 гЛук репчатый
  6. 20.00 гМасло подсолнечное рафинированное

Выход: 500.00 г

Рецепт

всё пережарить и протушить.

 

▲Admin Area