Гала См239887

Гала См

Гала См

 Изображение  График    

 

Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!

Пищевая ценность

  • 2.45 гБелков
  • 2.98 гЖиров
  • 4.51 гУглеводов
  • 78.08 гВоды
  • 53.70 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Суп с сосисками и зеленым горошком

Продукты

  1. 1300.00 гВода
  2. 100.00 гГорошек зелёный мороженный
  3. 100.00 гКабачки замороженные "Дарус"
  4. 337.00 гКартофель
  5. 20.00 гКорень сельдерея
  6. 80.00 гЛук репчатый
  7. 61.00 гМорковь
  8. 50.00 гПерец красный сладкий
  9. 169.00 гсардельки Сливочные Фарро
  10. 84.00 гсосиски Мюнхенские
  11. 100.00 гФасоль стручковая замороженная "Дарус"
  12. 60.00 гШпинат листья резанные замороженные "Дарус"

Выход: 2311.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area